ダイエットの必需品
ここでは、私がリーンゲインズダイエットを実践しながら栄養補給や筋肉維持ために使っていた食品やサプリメントなどを紹介していきます。 私の場合は、色々と試すためにかなりの商品を使ってしましました＾＾ これ、全部が必要と言う訳ではありません。 それぞれ、実際に使ってみた感想や効果などを紹介していきたいと思います。 プロテイン これはもう欠かせません。というか、筋トレ目的だけではなく普段からタンパク質不足 […]
リーンゲインズやり方
リーンゲインズのやり方について詳しく説明をしていきます。8時間ダイエットと言えば分かりやすいかもしれませんが、私の体験談を元により効果的な秘訣も紹介していきます
リーンゲインズやってみた
リーンゲインズダイエットを実際に２週間やってみました！ その食事内容やカロリーそしてトレーニングまで体験談としてまとめています。 実際に、どれくらい減量に成功したのか？ 毎日の体重の変化も掲載しているので参考にどうぞ＾＾ リーンゲインズダイエット２週間の体験談 リーンゲインズダイエットで実際にどれくらい減量できるかを試してみました。 最初の１週間はトレーニングをガッツリ。次の１週間はトレーニングを […]
理想の減量ペースと摂取カロリー
美しく痩せたいのなら、正しい知識が必要です。 ここでは、理想の減量ペースと摂取カロリーについて説明していきますね。 ちなみに、思いっきりカロリー制限しただけだと直ぐに痩せ無くなりますからね。 これは、体が少ないカロリーの中で何とかやりくりをしようとする防御反応のせいです。 ダイエットを無駄な努力に終わらせるのではなく、正しい知識と方法で美しく痩せていきましょうね＾＾ 男性の場合も筋肉を落とさずに痩 […]
リーンゲインズダイエットとは
リーンゲインズダイエットは、欧米では知られていますけど日本だと少し誤解があるみたいです。 私も、リーンゲインズダイエットを実践する時に情報が少なくて苦労しました。 『Xメン』シリーズのウルヴァリンで知られているヒュー・ジャックマンもリーンゲインズを実践してあの強靭な肉体を手に入れています。 ここでは、そんなリーンゲインズの正しい知識を分かりやすく解説していきます リーンゲインズダイエットの概要 リ […]