体脂肪が減らないを解決する方法
このサイトでは、正しいリーンゲインズダイエットのやり方や私の体験談などを紹介しています。 なので、体脂肪が落ちないとか体重が減らないと言うことはちゃんと実践していればないと思います。 ちなみに、なかなか体脂肪が計測できなくてもベルトの穴がもう一つきつくできたとか、腕にうっすら血管が見えるようになったとかも体脂肪が減っているサインになります。 思ったように体脂肪が減らないと言う場合もあるかもしれませ […]
リーンゲインズと筋トレ
リーンゲインズは筋トレとセットで実践する方がベターです。筋肉を増やして体脂肪を落とすからです。ただ、無理な筋トレやウェイトトレーニングは不要です。ここでは、効率的に体脂肪を落とすトレーニング方法などを解説します